Наводим порядок в детской

Родителям известно, как порой сложно приучить ребенка следить за порядком в детской комнате, сколько сил и нервов тратится на это и сколько огорчений доставляет этот процесс обоим сторонам.

Как правило, наведенного с огромным трудом порядка, хватает очень ненадолго, ведь ребенок постоянно меняет занятия: только, что рисовал, а теперь играет с мячом, а еще через какое-то время увлечется книгой.

Но родители забывают, что у детей любые навыки очень хорошо нарабатываются и закрепляются в процессе игры. Вместо того, чтобы нагнетать обстановку, превратите процесс наведения порядка в детской в увлекательную игру.

А для этого организуйте пространство комнаты таким образом, чтобы ребенку было легко, удобно и интересно наводить порядок.

В детской комнате удобны стеллажи с открытыми полками и штангами для хранения одежды. Вам будет проще контролировать порядок, а легкий доступ к вещам немного облегчит ребенку утренние сборы в детский сад или школу, а вечером уборку игрушек и вещей на свои места.

Для хранения книг, раскрасок и альбомов для рисования отлично подойдет большой тканевый подвесной карман. Главное закрепить его на стене, на той высоте, которая будет удобна вашему ребенку. Для малыша не составит труда быстро собрать все книги в такой карман, а вам, в случае необходимости, снять и постирать его.

Для хранения игрушек и, особенно, мягких подойдет обычная сетка, ее можно закрепить на любой вертикальной поверхности в комнате: стене, спинке кровати или стенке шкафа. В этих же целях можно использовать очень модные сегодня в интерьере плетеные корзины.

В отличие от традиционных комодов и тумб, вам будет удобно пылесосить корзины, а детям они подойдут для игр.

Дополнительные тканевые кармашки для мелких детских вещичек можно сделать на внутренней стороне двери платяного шкафа. Пока ребенок не научился правильно раскладывать свои вещи на полки, он вполне может убирать свои носочки и маечки в эти карманы.

Несмотря на большой выбор детской мебели, предусмотреть все особенности планировки конкретной квартиры, дизайнерам не под силу, поэтому, проявив творческие способности и фантазию, чтобы сделать интерьер детской интересным и удобным, вы сможете привить ребенку навыки наведения порядка и ухода за вещами, не прибегая к «репрессиям»

@темы: Все

---

Путешествие в музей новогоднего творчества

Приближаются Новый год и Рождество – время праздников, подарков и сказочных историй.

Самая знаменитая рождественская сказочная история – история о заколдованном принце, которого злая волшебница превратила в нелепую игрушку для колки орехов - Щелкунчика. Написал эту историю немецкий писатель Э.Т.Гофман.

Благодаря сказке, в немецком городе Нойхаузен (земля Саксония) уже много лет существует музей Щелкунчика. Множество туристов, путешествующих по Европе и Германии, приезжают в этот городок, познакомиться с коллекцией музея.

Основатель коллекции – житель Нойхаузен Юрген Льошхнерс. Музей Щелкунчика – это семейное дело.

Располагается коллекция на территории 400 м2, а собрание насчитывает около 4 000 экспонатов: от самых маленьких, размером с ноготок до огромного Щелкунчика, весом в одну тонну и высотой около 6 метров.

Пополняется коллекция, как готовыми предметами, так и сделанными самим владельцем музея. Много кукол изготовлено специально для музея по его заказу другими мастерами. Вместе с куклами экспонируются инструменты для изготовления деревянных кукол, например столярный станок, возраст которого более века. Особой популярностью у посетителей музея пользуется процесс создания Щелкунчика из деревянной заготовки прямо на глазах.

Появления каждого нового Щелкунчика – процесс творческий и в чем-то волшебный. Новогоднее творчество всегда дарит особенную радость.

Для тех, кто не сможет посетить в предпраздничные дни музей Щелкунчика в городе Нойхаузен, общественно-информационное содружество «Центр Равновесия» проводит творческий конкурс «Новогоднее творчество», который состоится 18 и 19 декабря, с 10.00 (мск). Приглашаем всех, кто готов поделиться своими необычными и оригинальными идеями, связанными с подготовкой к Новому году и его встрече, к участию в этом проекте.

@темы: Все

---

Творчество и коммерческий успех. Сальвадор Дали

Творчество талантливого человека всегда многогранно. Настоящий творец использует для выражения своих идей самые разные художественные формы.

Примером может служить творчество Сальвадора Дали. Яркая личность, талантливый художник, С.Дали писал книги, участвовал в создании фильмов, был дизайнером.

Широко известен одноименный аромат и не менее известен, разработанный художником, дизайн упаовочного флакона этих духов. Идеей для создания флакона, художнику послужила его полотно «Явление лица Афродиты Книдской». Часть лица (нос и губы) прекрасной богини с этой картины предстали в объеме, став формой флакона для духов.

Известно, что у его жены Галы была огромная коллекция ароматов, возможно, благодаря этому увлечению своей музы и возник профессиональный интерес С.Дали к парфюмерии.

Духи «Сальвадор Дали», созданные при непосредственном участии художника, стали началом серии ароматов, упаковка, которых повторяла детали его сюрреалистических живописных полотен.

Первая партия духов состояла из 5000 штук. Духи, разлитые во флаконы из хрусталя стоили 20000 франков, но желающих их приобрести было больше, чем упаковок.

Дизайнерская идея, заложенная С.Дали, при создании этих духов, до сих пор является и коммерчески привлекательной, и творчески вдохновляющей для нескольких поколений дизайнеров.

@темы: Все

---

Как не отказаться от своей любимой еды, но сделать ее более здоровой

Начать питаться здоровой пищей – для большинства людей желанный, но не легкий шаг. Многие хотят начать питаться правильно, но страх отказаться от своих любимых блюд оказывается сильнее. Для некоторых людей лишиться любимой еды – это почти как потерять хорошего друга для некоторых людей.

Есть хорошее решение этой проблемы. Не отказываясь от любимых блюд, сделать их более здоровыми и полезными.

Все, что нужно сделать, это заменить некоторые ингредиенты, входящие в состав привычных и любимых блюд более полезными. Еда останется по-прежнему вкусной, но станет более полезной для вашего здоровья.

Вот некоторые примеры того, как вы можете сделать ваши любимые блюда здоровыми, заменив некоторые ингредиенты:

Яйца – они используются в многочисленных рецептах - от блинов до пирожных с заварным кремом и десертов! Большое количество яиц – является нарушением рекомендаций диетического питания. В качестве альтернативы при приготовлении блюд можно попробовать использовать яичные заменители или яичные белки вместо яйца в полном объеме.

Мука - Используйте пшеничную муку из пшеницы твердых сортов вместо обычной отбеленной муки. То же самое касается и макаронных изделий. Если вы большой любитель пасты, то покупайте макароны, изготовленные из полезной муки твердых сортов пшеницы.

Оливковое масло - Оливковое масло является более здоровым вариантом для приготовления пищи, по сравнению с другими растительными маслами, сливочным маслом и другими жирами. Оливковое масло очень полезно, оно является одним из главных компонентов знаменитой «средиземноморской» диеты.

Курица – отличный диетический белковый продукт, но, приготавливая из нее блюда, не забудьте снять шкурку, которая является очень жирной. Лишний холестерин вам не нужен.

Какао - использование какао вместо шоколада для приготовления некоторых блюд является более здоровым выбором, который вы можете сделать. Это также дает вам возможность большего контроля за количеством сахара, который вы хотите добавить в ваше блюдо.

Мед - иногда мед можно использовать вместо сахара в ваших любимых рецептах. Вкус блюда остается по-прежнему сладким, но для стройности вашей фигуры – мед лучший выбор. Вы можете использовать и искусственные подсластители, вместо сахара, если они вам нравится, но мед принесет вам больше пользы, не зря он считается «пищей богов».

Ешьте здоровую еду и не отказывайтесь от всех ваших любимых блюд, лишь используйте для их приготовления более здоровые альтернативные ингредиенты.

@темы: Все

---

«Новогоднее творчество» в Центре Равновесия. Приглашаем!

Приближается самый-самый лучший и любимый праздник! Новый год! Предновогоднее ожидание чуда живет в каждом человеке. Почему? Наверное, это из детства, когда в доме появлялась пушистая елка, с антресолей доставали коробку с елочными игрушками, и начиналось волшебство… Каждая новогодняя игрушка, сверкающая, … Продолжить →

@темы: праздник, Мир в Равновесии, Центр равновесия, Новогоднее творчество, Новый год, чудо

---

Русский музей представляет выставку произведений К.Малевича

Вчера Русский музей Санкт-Петербурга представил выставку, посвященную русскому авангарду и творчеству Казимира Малевича.

В Русском музее собрана самая большая коллекция произведений художника. Работы охватывают период его творчества с 1906 года по 1933 год и объединены названием выставки – «Малевич. До и после квадрата». Это не только живописные и графические работы, но и костюмы и декорации к театральным постановкам.

В декабре 2013 года исполняется ровно сто лет, с момента постановки футуристической оперы «Победа над Солнцем». Занимаясь оформлением декораций к этой постановке, К.Малевич создал свой знаменитый «Черный квадрат».

Специально к этому событию московский Центр С.Намина реконструировал оперу и представит ее в рамках проходящей выставки.

Прошел целый век с момента появления «Черного квадрата» на занавесе спектакля "Победа над Солнцем", картина признана самой знаменитой картиной ХХ века, но до сих пор она вызывает непонимание и споры.

По словам сотрудников музея, нынешняя выставка является ответом тем, кто считает, что он «тоже так может».

Жизнь художника была богата событиями, он создал новые художественные направления и оставался, верен идее, созданного им направления искусства, не вступая в компромиссы с соцреализмом, несмотря на тюремное заключение и давление властей.

@темы: Все

---

Советыпо детскому питанию

Сегодня не редкость встретить ребенка, страдающего ожирением. Во многом это вина родителей, которые, экономят время на приготовлении здоровой пищи, заменяя ее фаст-фудом и готовыми полуфабрикатами из магазина, и балуют чадо чипсами, поп-корном, сладкими газированными напитками.

Эти продукты очень нравятся детям, благодаря большому количеству в них усилителей вкуса, подсластителей и ароматизаторов, но которые очень вредят здоровью и не являются полезной едой.

Чаще всего, искушение купить ребенку что-то подобное возникает во время прогулок, посещения кино и каких-то мероприятий.

Именно в этих случаях, родители уступают ребенку, если он начинает капризничать и устраивать истерику, требуя купить ему то, что едят другие дети, покупая картофель-фри, чипсы или поп-корн.

Чтобы избежать соблазна, перед прогулкой покормите ребенка или возьмите с собой еду из дома для ребенка. Например, это могут бы фрукты.

Посещая с ребенком кафе или ресторан, выбирайте наиболее здоровые и подходящие ребенку варианты блюд. Если ваш ребенок капризничает, отвлеките его игрой, многие кафе и рестораны сегодня имеют детские игровые площадки. Пригласите ребенка за стол, когда еду уже подали. Жареные блюда замените отварными или приготовленными на пару. Слишком сладкие калорийные блюда, печенье, торты и пирожное замените фруктовыми легкими десертами.

Приучая ребенка к правильному и здоровому питанию, будьте гибкими, но настойчивыми.

@темы: Все

---

Онлайн-встреча в Центре Равновесия - "Новогоднее творчество"

Вы уже начали думать о том, какие подарки приготовить под елочку? А как провести новогодний праздник, чтобы он запомнился семье и гостям? А как украсить оригинально и неповторимо свой дом к празднику? И, наконец, что приготовить к праздничному столу новенькое и необычное?

Новый год – самый любимый и самый традиционный праздник. Елочка, подарки, звон бокалов в двенадцать ночи, оливье…

Хотя... в новогоднюю ночь случаются самые неожиданные и удивительные истории...

18 декабря в 15.00 ч (мск) в «Центре Равновесия» состоится онлайн-встреча «Новогоднее творчество», где участники поделятся своими интересными новогодними историями и оригинальными идеями подготовки и празднования Нового года.

Приглашаем Вас стать участником этого веселого праздничного мероприятия!

[media='youtu.be/ovwu84_zUEI']

@темы: Все

---

Рекомендации по низкоуглеводной диете

Хотите попробовать свои силы в популярной низкоуглеводной диете, но не уверены, что она вам подойдет?

Чтобы понять будет ли вам полезна эта диета, попробуйте пару недель готовить и питаться ими низкоуглеводные блюда.

Питаясь, таким образом, вы снижаете количество углеводов в своем рационе. Она полезна при пограничном диабетическом состоянии, потому, что позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также постепенно снизить вес.

Правила питания:

На завтрак, как правило, люди съедают пищу с высоким содержанием углеводов – бутерброды, кексы, тосты и т.п. Эти углеводы быстро превращаются в сахар, увеличивая общий уровень сахара в крови, а затем происходит резкое падение этого уровня, и вот вы опять голодны и вам опять нужна еда.

Попробуйте альтернативные варианты завтрака. Это могут быть те же кексы, но низкоуглеводные, сухие завтраки и тосты с малым содержанием углеводов. При покупке этих продуктов, уточняйте количество углеводов, содержащихся в 100 гр продукта, эта информация есть на каждой упаковке.

Отличный вариант – каши или вареные яйца.

В обед вместо любимого, но высокоуглеводного картофельного пюре, приготовьте пюре из цветной капусты. Это непривычная альтернатива любимому вкусу картофеля, но гарнир-пюре из цветной капусты довольно сильно напоминает вкус картофельного.

Если вы любитель десерта, нет необходимости отказываться от любимых лакомств, находясь на низкоуглеводной диете. Есть множество рецептов любимых лакомств и десертов, которые приготавливаются на основе компонентов, с малым содержанием углеводов.

Некоторые люди любят блюда из риса. Белый рис, который обычно используется для наших любимых блюд, имеет высокое содержание углеводов. Замените его коричневым рисом, в котором меньше углеводов.

Довольно сложно определить содержание углеводов в еде, которая подается в закусочных, столовых или ресторанах. Есть рестораны, в меню которых предусмотрены разделы, предлагающие блюда с низким содержанием углеводов.

Если же там, где вы обычно обедаете, нет такой услуги, просто держитесь подальше от еды, которая явно приготовлена из углеводных продуктов.

Низкоуглеводная диета являются безопасным способом похудеть, но вы должны помнить, что все хорошо в меру. Ваш рацион по-прежнему должен иметь некоторое количество углеводов. Полное исключение углеводов – путь к нездоровью.

@темы: Все

---

Факты о фаст-фуде

В наше время, когда все время поглощено работой и карьерой, очень ценится быстрота и удобство обслуживание, именно поэтому так популярны рестораны или закусочные быстрого питания. У кого есть время, готовить дома горячие ужины вечером для семьи, если рабочий день составляет 8-10 часов?

Фаст-фуд – это быстрый способ пообедать. И хотя рестораны быстрого питания, безусловно, привлекательны, они не лучший выбор для вашего здоровья. Давайте рассмотрим некоторые факты о фаст-фуде, которые вы заказываете на ужин.

Макдональдс: сочные гамбургеры, картофель фри – звучит вкусно. Но калорийность обычной порции блюд, которые предлагаются в ресторанах Макдональдс, составляет в среднем 1100 калорий, а содержание жира примерно 60 гр.

Если ваша суточная потребность в еде в пересчете на калории составляет 2000 калорий, то обед или ужин в Макдональдсе, составит половину вашего суточного рациона, а ведь это только один прием пищи, которых должно быть, по правилам здорового питания, не менее 3-х – 4-х.

Fried Chicken (жареная курица) - это наиболее популярный выбор из блюд быстрой и легкой еды. Одна куриная грудка содержит примерно 21 г жира и 360 калорий, а 2 куриные грудки - это 42 г жира и 720 калорий. Это не включая гарнир, которые обычно предлагается к курице: картофельное пюре, макароны с сыром, или картофель-фри.

Pizza Hut (пицца) - в конце рабочего дня, когда силы на исходе, очень удобно заказать на дом пиццу. В среднем калорийность одной порции большой пиццы Пепперони составляет около 270 калорий и содержит 14 г жира.

2 кусочка пиццы добавят вам 28 г жира и около 540 калорий. Добавьте к этому калорийность начинки, например из сыра, то это еще дополнительные калории и жир.

Лучше держаться подальше от закусочных быстрого питания и готовить еду в домашних условиях, но если вы вынуждены пользоваться фаст-фудом, то изучите их меню и подберите те блюда, которые не нарушают калорийность вашей дневной диеты.

@темы: Все

---

Приходите к нам на конкурс "Зимние сказки" всей семьей

Новый год - это всегда ожидание, ожидание чуда, ожидание возвращения детской сказки, ожидание перемен.

Новый год - это время, когда взрослые хоть на чуть-чуть возвращаются в детство. Конечно, они уже и не пишут письма Деду Морозу, но обязательно загадывают желания, мечтают о новогодней елке, придумывают, какие подарки положить под елку и как интересно и весело встретить Новый Год. А еще берут на себя роль Деда Мороза и Снегурочки, чтобы продолжить игру со своими детьми в чудесную новогоднюю сказку.

Современные дети уже не так доверчивы, как их родители, они живут в мире Интернета и мало читают книги, даже если это сказки. И бороться с этим практически невозможно, интернет - реальность нашего времени. Невозможно проконтролировать общение ребенка с Интернетом и в Интернете. Но в родительских силах направить этот процесс в нужном направлении. Например, можно вместе с ребенком поучаствовать в новогоднем конкурсе «Зимние сказки».

Это конкурс для детей. Ваш будущий великий сказочник должен придумать новогоднюю сказку или сказочную историю, нарисовать к ней иллюстрацию или оформить видео (здесь ребенку пригодится ваша помощь). А затем, вместе с вами, разместить публикацию на сайте конкурса «Зимние сказки», который организовали общественно-информационное содружество «Центр Равновесия» и его партнеры. Конкурс продлится до 28 декабря. На сайте размещены условия проведения конкурса.

Каждый день к конкурсу присоединяются все новые участники, сегодня уже 35 мальчиков и девочек участвуют в этом творческом состязании. По окончании конкурса победители и участники получат призы.

Конкурс – это возможность проявить вашему талантливому ребенку свои способности и творческое вдохновение. Организуйте поддержку публикации юного сказочника, пригласив к участию болельщиков, это могут быть его друзья, одноклассники, бабушки, дедушки, тети, дяди и все заинтересованные лица.

Пусть этот Новый год и этот конкурс откроют новые возможности для вашего ребенка.

Ждем Вас на нашем конкурсе «Зимние сказки»!

@темы: Все

---

Диета или правильное отношение к еде?

На многотрудном пути достижения заветного веса, многие испробовали популярные диеты, которые активно рекламируются в СМИ.

Рассмотрим, как работают наиболее известные из них, и действительно ли они так хороши?

Наверняка вы слышали о диете Аткинса. В ее основе теория о том, что если вы уменьшите в рационе питания количество углеводов, то потеряете в весе больше, чем, применяя другие диеты. Что же получается в реальности? Диета способна дать вам некоторые положительные результаты, но за счет накопительного снижения питательной ценности пищи, но главный недостаток этой диеты – вместе с потерей лишнего веса, вы отказываетесь от сбалансированного здорового питания.

Следующая популярная диета – диета, с заменой обычной еды, быстро приготавливаемыми коктейлями. Коктейли быстро приготавливаются, в них действительно сбалансированы белки и необходимые питательные вещества, но они имеют высокую стоимость, а для получения ощутимого результата пользоваться ими нужно не менее 2-х недель.

Еще одна диета, основанная на готовой сублимированной еде - NutriSystem диета. Это серия, быстро приготавливаемых, в удобной упаковке, продуктов, предлагает большой выбор и разнообразие. Диета достаточно эффективна, но как же хороша старомодная свежая и здоровая пища, к тому же она дешевле.

Диетическая программа на основе South Beach Diet. Это еще одна «готовая» еда, для мечтающих похудеть. Также как и диета Аткинса, диетические продукты этой серии содержат низкое количество углеводов, что является ключом к снижению веса. Продукты этой серии легко найти в продуктовых супермаркетах.

И напоследок рассмотрим очень популярную и постоянно рекламируемую систему Slim -Fast. Это заменитель обычной еды в виде порошка, который разводится обезжиренным молоком, изготовители рекламируют быструю потерю веса, как результат использования Slim –Fast. Наверное, приставка Fast – «быстро», гарантия быстрого избавления от веса, а может быть это позволяет производителю быстрее продать свой продукт.

Прежде, чем воспользоваться какой – либо из этих диет, проконсультируйтесь у врача. Убедитесь, что это подходит вам и не нанесет вреда здоровью. Путь воспитания своего правильного и успешного отношения к еде, гораздо эффективнее и здоровее, чем следование диетам, которые являются гораздо более быстрым и легким путем, но вместе с потерей лишнего веса не гарантируют сохранения здоровья.

@темы: Все

---

Если вы хоть раз находились на диете, то знаете, что наступает момент, когда очень трудно отказаться от соблазнов, возникающих в повседневной жизни. Бывает очень сложно отказаться от вкуснейшего пирожного или пирожка, которые только и ждут, когда вы их купите и съедите.

И, к сожалению, не редко бывало так, что вы шли навстречу этим соблазнам, поддаваясь рекламе и в ущерб диете. А затем казнили себя за это и прекращали диету, только потому, что в какой-то момент не смогли отказать своему аппетиту.

Эффективная реклама способна свести нашу диету на нет. Не устояв перед предлагаемым продуктом, как правило, вы получаете огромную порцию калорий.

Может показаться, что единственно правильным решением в такой ситуации будет держаться подальше от фаст-фуда и не смотреть телевизионные рекламные ролики, но это не реально. Есть и другие способы, сохранить свою силу воли, в тех случаях, когда вы оказываетесь в местах, где вкусные, но калорийные и жирные продукты легко доступны.

Если вы заказываете салат, попросите приготовить его без майонеза, если это гамбургер - попросите приготовить его без калорийных составляющих, например, сыра и майонеза. Вместо полноценной порции закажите половину. Вы сможете утолить голод, оставаясь в пределах, требуемой диетой суточной калорийности пищи.

Рекламная картинка или фотография блюда в меню ресторана зачастую показывает совсем не то, что вы получите в итоге, имейте это в виду. Понимая это, вам легче будет устоять перед соблазном попробовать новое, аппетитно выглядящее, но блюдо неизвестного состава и калорийности. Другой источник соблазна – аромат блюда: если вы голодны, так трудно устоять перед запахом, который источает картофель–фри и не заказать порцию побольше.

Поэтому, если вы на диете, используйте следующий способ: попросите своих коллег, которые в обеденный перерыв отправляются в закусочную или ресторан, купить и принести вам обед, таким образом, вы избежите тех соблазнов, которые возникают, когда вы непосредственно оказываетесь в столовой или ресторане.

@темы: Все

---

Новости от Википедии

Американская Wikimedia Foundation, которая занимается развитием проекта самой известной сетевой энциклопедии - «Википедия» и является некоммерческой организацией, сообщила, что готова подать в суд на фирму Wiki-PR.

Как выяснилось, компания Wiki-PR за определенную сумму (от 500 до 1000 долларов), предлагала и осуществляла услуги по коммерческому продвижению товаров и услуг на страницах онлайн-энциклопедии, что нарушает основной принцип существования популярной сетевой энциклопедии.

Этот принцип заключается в том, что любой пользователь имеет свободно вносить необходимые поправки в энциклопедию, но на ее страницах запрещено продвигать товары и услуги.

Компания-нарушитель уже получила официальное извещение от Wikimedia Foundation о том, что последняя намерена отстаивать свои требования в судебном порядке. Этому предшествовали многочисленные предупреждения. Последней акцией, однако не возымевшей действия, было закрытие около 250 аккаунтов, которые использовала для коммерческих целей Wiki-PR.

@темы: Все

---

Половина первого ночи… Вы смотрите на часы и решаете немного перекусить, уверенный, что до утра еще далеко, и вы не скоро ляжете спать. Поэтому вы преспокойно отправляетесь в кухню к холодильнику. Так поступаете не один вы, так поступают многие люди.

Привычка перекусывать ночью очень вредная и отучить себя от этого довольно непросто. От вас потребуется некоторое терпение и упорство. В зависимости от силы привычки, на отвыкание от перекусов по ночам может уйти от 2-х недель до 2-х месяцев.

Не всегда стремление поесть ночью является только привычкой, иногда это действительное чувство голода. Если ночной голод является вашей проблемой, значит либо вы едите слишком мало пищи в течение дня, либо это недостаточно калорийная пища, чтобы поддерживать ваше тело в течение ночи.

Один из способов удержать себя от еды поздней ночью, это несколько приемов пищи в течение дня небольшими порциями. При этом, вы получаете калорий столько, сколько вам нужно, и ваш желудок не бывает пуст. Это более правильное питание, чем один или два больших приема пищи в течение дня.

Плотный ужин приведет к задержке пищеварения, и будет препятствовать вашему сну. Чтобы сон был крепким, а чувство голода не беспокоило, можно съесть на ночь немного углеводной пищи - фруктов или крекеров.

Можно выпить стакан теплого молока. Онj не только поможет вам притупить чувство голода, но и поможет вам полностью расслабиться. Старайтесь избегать употребления алкоголя в вечерние часы, он усиливает аппетит и добавляет ненужных калорий к вашей диете.

Не пейте напитки с высоким содержанием кофеина. Они могут помешать, вам хорошо выспаться ночью. Если вы просыпаетесь посреди ночи с чувством голода, попробуйте вместо еды выпить теплую воду.

Иногда вода может удовлетворить вашу тягу к еде. Если это не работает, попробуйте почитать книгу или послушать успокаивающую музыку, чтобы помочь себе заснуть. Со временем вы сможете засыпать спокойно, не прибегая к еде ночью. Результаты ваших стараний не проявятся в одночасье, но важно проявлять настойчивость, отвыкая от привычки, есть по ночам.

@темы: Все

---

Воспитание детей по-тибетски

У каждого народа свои традиции и взгляды на воспитание детей.

На чем основывается система воспитания, принятая на Тибете?

1. Нельзя наказывать и унижать детей

2. Детей наказывают физически только по одной причине - они не в состоянии ответить тем же.

Первые пять лет жизни: относитесь к малышу как к "царской" особе. Это период когда у него возникает любознательность к происходящему, активное проявление себя. Ничего не запрещайте, а в случае необходимости переключайте его внимание. В случае, если он пытается нарушить границы дозволенного для, покажите, что ему свой испуг его действиями. Он отлично вас поймет.

До пяти лет малыш не умеет создавать длинные связи между предметами и явлениями. Если он разбил красивую и ценную вазу, то понять, что для ее приобретения необходимо сначала работать, чтобы были деньги на ее покупку, ему еще сложно. Поэтому наказание для него не будет объяснением, почему нельзя бить вазы, а станет давлением силы и необходимостью подчинения этой силе. Вам нужен такой результат?

Вторые пять лет жизни (с 5 до 10 лет). Это время, когда необходимо требовать от ребенка «рабского» подчинения.

Поставив ребенку задачу, нужно следить, чтобы он ее выполнил, при необходимости можно и наказать, но, не прибегая к физической силе. Это то время, когда происходит активное развитие интеллектуальных способностей ребенка. Маленький человек учится прогнозировать поведение и ответ окружающих на свои действия. Эти пять лет стоит активно нагружать детей новыми знаниями.

С десяти до пятнадцати лет: главная модель вашего поведения по отношению к подростку – это общение с ним, как с себе равным. Обязательно спрашивайте совет у подростка по разным вопросам, разрешайте ему проявлять инициативу и самостоятельно действовать. Никакого явного давления и запретов с вашей стороны, только убеждения, советы и подсказки. Не запрещая, а, объясняя отрицательные следствия, принятых им решений и поступков, вы сформируете личность, самостоятельную и независимо мыслящую.

После пятнадцати лет: время его воспитания окончилось. Теперь остается получать плоды своих усилий по воспитанию.

Нарушение правил воспитания иметь следующие последствия:

Психологическое или физическое подавление ребенка младше пяти лет, губит его интеллект, творческую и жизненную активность, формируя безропотное подчинение силе.

Сюсюкая с ребенком старше пяти лет, вы формируете в нем инфантильность и неактивность.

Опека ребенка старше десяти лет, сделает его неуверенным и зависимым от более самостоятельных сверстников.

@темы: Все

---

Вдохновение в цифровом формате

Adam Martinakis ( Греция) – автор объемных сюрреалистических изображений, выполненных в цифровом формате.

Он родился в 1972 году в Польше, в городе Любани. Получил образование в технологическом институте (Афины). Сегодня скульптор и художник обосновался в Англии.

В своем творчестве Адам Мартинакис использует современные средства: компьютерную графику, 3D-анимацию, цифровое видео.

По словам автора, все сюрреалистические изображения имеют свою историю.

Несмотря на технологичность изображений героев этих картин, они наполнены эмоциями и чувствами, их сопровождает тайна и мистика.

[media='youtu.be/mePd4nCOHQQ']

@темы: Все

---

Вы большой любитель овощных салатов? Вы уверены, что салат из овощей здоровая и полезная еда? Да, конечно, но только не в том случае, когда салат заправлен майонезом или сливочным соусом, потому, что эти продукты добавляют вашему легкому салату огромную калорийность.

Заправки для салатов, так же вкусны, как и полны жира и калорий, которые вам совершенно не нужны, если вы пытаетесь похудеть и стать здоровыми. Но есть альтернативные варианты заправки для салата, которые и вкусные и не вредят вашей стройности.

Вот один из вариантов такой заправки: смешайте оливковое (или льняное масло) с красным вином или бальзамическим уксусом. Вам понадобится одна часть масла на одну часть уксуса. Перед тем как смешать их встряхиванием, добавьте по вкусу соль и перец.

Несмотря на то, что оливковое масло и льняное масла имеют высокую калорийность, они являются источником здорового жира, в котором ваше тело нуждается. Например, льняное масло полностью используется множеством органов вашего тела, поэтому, практически, ничего не остается для преобразования его в жировые клетки.

Другой способ заправить ваш салат без добавления дополнительных жиров: выжать немного лимонного сока на ваш салат. Это дает ему особенный вкус, который многим людям нравится.

Вы можете выбрать в магазине готовую заправку или соус, не содержащие жиров. Но обязательно читайте информацию, указанную на этикетке о составе, потому, что иногда их калорийность бывает намного выше калорийности майонеза или масла, потому, что в них в большом количестве производитель добавляет сахар.

Наконец, если вы просто не можете обойтись без любимого соуса для салата, можно попробовать поступить следующим образом. Не заправляйте салат сразу, а поставьте соусник с заправкой рядом с тарелкой салата. Прежде чем взять вилкой порцию овощей, обмакните кончики зубцов вилки в соус. Вкус вашего любимого салата останется прежним, но этот способ позволит вам намного уменьшить количество калорийного соуса, который вы бы съели, если традиционным способом заправили салат.

@темы: Все

---

Натюрморты Владимира Екимова

"Менуэт"

Эти картины не принадлежат кисти старых мастеров эпохи Ренессанса. Они написаны нашим современником, замечательным и талантливым художником Владимиром Екимовым.

Родом он из Смоленска, окончил в родном городе с отличием художественную школу и художественное училище в Ярославле по специальности оформитель художник-педагог, Сегодня он живет в Ярославле и продолжает творческую карьеру.

Еще в училище В. Екимов занялся изучением творчества голландских мастеров XVII века. Натюрморты старых мастеров времени зарождения капитализма в Европе, техника их выполнения, стали отправной точкой для творчества Владимира Екимова.

"Книги и колокольчик"

Основная тема натюрмортов, которые создает В.Екимов – жизнь вещей. Старинные книги, свитки, часы, скрипки… Все, что наполняет нашу жизнь воспоминаниями о прошлом.

Картины художника пронизаны теплом и светом – старинные светильники, зажженные свечи с оплывшим воском создают атмосферу тайны и творчества.

Круг художественных интересов В.Екимова широк, кроме натюрмортов художник пишет пейзажи, портреты.

"Письменный стол"

Владимир Екимов является членом различных профессиональных объединений художников, сотрудничает с арт-галереями, музеями, журналами. Его талантливые работы находятся как в частных художественных коллекциях, так и в музейных собраниях многих стран.

@темы: Все

---

Зимние сказки

Уважаемые родители, как много времени вы уделяете творческому общению со своими детьми? Гуляете, разговариваете, читаете вместе книги, рисуете, участвуете в ИХ жизни? Наверное, многие из вас ответят: «Хотелось бы больше, но дела, заботы, времени не хватает…».

А ведь скоро Новый год, прекрасное время ожидания чудес, подготовки к празднику и возможность провести это время со своим ребенком.

Общественно–информационное содружество «Центр Равновесия» проводит Детский конкурс «Зимние сказки». И это прекрасная возможность сделать подготовку к празднику и сам новогодний праздник интересным и запоминающимся и для ребенка, его друзей и для всей семьи.

Конкурс проводится с 28 октября и завершится 28 декабря.

Юным участникам конкурса предлагается опубликовать свою сказочную историю или видео с рассказом о зиме на сайте конкурса.

Публикации будут оцениваться болельщиками и посетителями конкурса, которыми могут стать друзья, одноклассники вашего ребенка и все кому интересна идея конкурса.

Для юных победителей приготовлены денежные призы. Подробнее об этом можно прочитать на сайте конкурса.

Ждем юных авторов на конкурсе «Зимние сказки».

@темы: Все