Музей Ватикана представил новый проект

Музей Ватикана, используя современную 3D-технологию, представил новую экспозицию “Etruscanning”, посвященную этрусскому захоронению-гробнице VII века.

Этот некрополь получил название Реголини - Галасси в честь двух его первооткрывателей.

Захоронение представляет собой коридор с боковыми камерами. На момент открытия гробница была заполнена золотыми и серебряными изделиями эпохи этруссков.

Сокровища из захоронения поступили в музей Ватикана, а гробница потеряла первоначальный цельный вид. Проект “Etruscanning” был создан с целью восстановить оригинальный вид захоронения.

Просветительская роль проекта заключается в предоставлении возможности посетителям музея познакомиться воочию с древней культурой исчезнувшей цивилизации этрусков.

Образы экспонатов из гробницы были воссозданы с помощью их лазерного сканирования, с последующим созданием 3D-моделей.

Благодаря проекту посетители музея теперь могут почти вживую увидеть артефакты. Инсталляция позволяет посетителям окунуться в визуально-реальное пространство гробницы. Экскурсии сопровождаются рассказом о древней культуре народа этрусков.

Постоянно действующей экспозицией музея гробница Реголини-Галасси станет с апреля 2013 года.

@темы: Все

---

Здоровые способы утолить голод

Когда мы голодны, одна из самых раздражающих и стесняющих вещей, которые мы испытываем - это «ворчащий» желудок. И происходит это в самый неподходящий момент в красивом, тихом месте, когда рядом находятся люди. Ваш желудок будет « ворчать» независимо от того, где вы находитесь и что вы делаете, если он голоден. При этом все понимают, что это происходит с вами, а вы не в состоянии скрыть это.

Что обычно делают в таком случае? Как правило, прибегают к самому быстрому и простому варианту – что-то съедают, чтобы унять ворчащий желудок. Вы хватаетесь за пакетик чипсов, шоколадный батончик или пончик. Но эта пища не только наполняет ваш желудок, но, как показывает опыт, и точно так же ваши бедра, живот и т.д.

А есть продукты, которые всегда могут быть у вас под рукой, они помогут вам утолить голод, и при этом не набрать лишние килограммы:

1. Вместо пакетика картофельных чипсов, возьмите пакетик сухофруктов. Сушеные фрукты можно взять с собой в дорогу или хранить в сумке, они долго не портятся.

2. Конфеты - хороший способ утолить голод, но это очень и очень калорийный способ.

Если вы находитесь на ограниченном режиме потребления калорий, т.е. на диете, то съеденная конфета заберет на себя большую часть допустимой суточной нормы калорий. Вместо конфет используйте низкокалорийные мюсли. Вы легко утолите голод, не нарушая калорийности своего суточного рациона.

3. А как насчет выпечки со сгущенкой или повидлом? Она очень вкусная, но это продукты «быстрого сахара», т.е. они резко повышают содержание сахара в крови. А ведь выпечка главный враг хорошей фигуры и вашего здоровья. Почти все любят хорошее шоколадное печенье, позволяя съесть 2-3 печенья, когда голодны. Замените печенье слайсами, это более безопасно для вашей талии.

Есть еще много безопасных вариантов, чтобы утолить голод и заставить замолчать «ворчащий» желудок. Используйте для этого низкокалорийные и здоровые продукты.

@темы: Все

---

Детский вопрос

Вопрос «Откуда я взялся?» по-прежнему ставит в тупик и повергает в шок родителей, несмотря на, казалось бы, полную доступность информации, на эту тему. Как считают специалисты, первыми, кто должен объяснить ребенку, как он появился на свет, должны быть его родители.

Вопрос полового воспитания детей остается не решенным ни в нашей стране, ни во многих других странах.

Деликатность этой темы, традиционные табу, неумение говорить о половых вопросах – все это становится препятствием для родителей. Во многих семьях вопрос полового воспитания детей остается «за рамками».

Если раньше дети узнавали о том «откуда я взялся» от приятелей во дворе или школе, то сегодня этот пробел восполняют средства массовой информации. Телевидение, интернет делают эту тему совершенно доступной, причем объем информации существенно превышает то, что необходимо ребенку знать. Согласно социологическим исследованиям 80% детей получают из Интернета подобную информацию.

Существует специальная детская литература, мультфильмы, помогающие родителям ответить детям на «интересные вопросы», но эти материалы не всегда бывают профессиональными и поэтому не всегда качественно решают проблему полового воспитания, а иногда и усугубляют ее, поскольку у детей появляются новые вопросы.

Рекомендации Александра Кузнецова - президента ассоциации детских психологов, врача-педиатра в программе "Школа отцов" как ответить ребенку на вопрос "Откуда я взялся?"

[media='youtu.be/ngXcowW9sfI']

@темы: Все

---

Читайте детям книги

Как давно вы читали со своим ребенком книжки вслух? Не все родители смогут сразу вспомнить, когда это было в последний раз. Нам не хватает времени, поэтому включается телевизор или компьютер с мультфильмами, ребенок увлеченно смотрит кино, а мы спокойно занимаемся своими делами. Да и вообще, зачем в наше время стремительного развития коммуникационных технологий вообще читать книги?

Виной тому «клиповое сознание», этот термин и само явление стремительной визуальной подачи информации появилось не так давно, лет 10-15 назад. Мода на музыкальные и рекламные клипы сформировали особенное «клиповое» восприятие информации человеком.

Потоки информации, которые современный человек вынужден ежедневно осваивать, подобны лавине. Человеческий мозг не в состоянии усвоить всё, в памяти остаются лишь картинки, рекламные ролики, броские заголовки статей, отдельные фразы. Клиповое сознание…

Как уберечь своего ребенка от этого бедствия? Дети должны уметь думать, иметь развитое воображение и именно поэтому чтение так важно. Привычка к чтению – это гарантия хорошей успеваемости в школе и гарантия воспитания развитой личности.

Не ждите, пока ваш ребенок достигнет какого-то определенного возраста, чтобы начать читать с ним книги. Это можно делать и с грудным малышом. Ваше общение с ним – это не только агуканье и сюсюканье. Во время чтения ребенок будет слышать разные слова, видеть мамино лицо, выражающее разные эмоции по поводу прочитанного. Возникает эмоциональный контакт малыша и мамы.

Уже в возрасте одного года ребенок может держать в руках и самостоятельно рассматривать картинки в книге, подражая поведению взрослых.

Книги для маленьких - это короткие, написанные простыми предложениями и словами истории, с повторами и рифмами. В первую очередь это любимые русские народные сказки: Теремок, Курочка Ряба и др.

Чем старше становится ребенок, тем сложнее и длиннее должны быть книжные истории. В четыре года ребенок имеет развитое воображение, это период, когда чтение начинает быть особенно важным в его развитии. Для того чтобы увлечь ребенка, сделайте чтение игрой с разыгрыванием сценок и чтением сюжета книги по ролям.

Попросите ребенка нарисовать или вылепить из пластилина героев сказок.

Существуют полярные мнения психологов относительно того, как должны заканчиваться книги, допустим ли печальный конец у детских историй. Одни специалисты советуют самостоятельно изменять окончания сюжетов, если они могут породить сомнения и страхи у ребенка. Другие считают, что столкновение ребенка с реальность неизбежно, поэтому на примере «страшных» историй и сказок нужно формировать у ребенка навыки социального поведения.

Чтение очень важный элемент формирования личности будущего человека. Читайте книги своим детям и приучайте их к чтению.

@темы: Все

---

Как часто вы начинали новую диету, а потом бросали ее через некоторое время, только потому, что не могли устоять перед соблазном ваших любимых лакомств? А потом винили себя за это, или объясняли свое поведение тем, что эта диета вам не подходит? И все же прекращая диету, только потому, что в какой-то момент отступили от ее условий, вы совершаете ошибку.

Ваше временное отступление от диеты не повод вообще отказываться от нее. Как говорится в одной старой поговорке: если с первого раза не получается, попробуйте еще раз. Народная мудрость всегда права, это справедливо, в том числе, и в случае вашей диеты.

Вы должны понимать, что подобные «неудачи» в вашем питании во время диеты ожидаемы. Вы должны позволять себе любимую еду в небольших количествах, тогда она не будет для вас таким уж большим соблазном, а мысли о ней не будут постоянно «сидеть» в вашей голове.

Решив вернуться к повторению диеты, проанализируйте, что помешало вам достичь своей цели предыдущий раз (разы). Подумайте, каким способом можно предотвратить повторение прежних ошибок.

Обратитесь за поддержкой к окружающим вас людям. Друзья, как правило, всегда готовы прийти к вам на помощь, когда искушение становится слишком сильным для вас. Они могут стать тем «плечом», на котором можно поплакать, если все-таки вы поддались соблазну.

Проанализируйте диету, на которой вы находитесь в данный момент. Может быть, она просто не для вас. Поищите другие варианты и посмотрите, возможно, они будут работать лучше. Или, может быть, вам не нужна специальная диета вообще, а достаточно постоянно придерживаться правил здорового питания?

Познакомьтесь с историями успеха других людей, которые использовали диеты, и которым удалось достичь цели – снизить вес. В Интернете их предостаточно. Может быть, все, что вам нужно, это немного вдохновения и доказательств, того, что диета может реально помочь вам, если вы просто продолжите двигаться вперед.

Сбои в соблюдении диеты происходят все время. Вы не первый человек и не последний, с которым это случается. Важно сосредоточиться на главной цели – похудеть, а не на временных неудачах. Если необходимо заведите дневник, в который записывайте, все, что вы делаете для достижения цели, а отступления от диеты рассматривайте, как награду за свои успехи.

@темы: Все

---

Горы Аватара

В провинции Хунань в Китае есть удивительно живописные горы, вид которых явился прообразом для создания ландшафта планеты Пандора в фильме Дж. Кэмерона «Ававтар». Горы являются частью природного парка, охраняемого государством и являющегося объектом всемирного природного наследия ЮНЕСКО.

Готовясь к съемкам фильма, группа Кэмерона провела в провинции несколько дней, снимая с разных ракурсов фантастические виды гор Цзянькуньчжу, на основе снимков которых, был воссоздан фантастический мир Пандоры.

После огромного успеха фильма, горы были переименованы, их назвали «Аллилуйя, Аватар!».

В честь переименования было организовано торжественная церемония, целью которой было привлечь туристов на волне популярности фильма «Аватар» к посещению горы Чжанцзяцзе.

Кварцитовые скалы, в том числе и знаменитая гора Чжанцзяцзе – это одиночные каменные столбы, высотой от 800 метров до 3-х километров, покрытые тропическим лесом. Эти горы являются местом обитания редких и исчезающих животных. В этом фантастическом месте есть система пещер и водопадов.

В природном парке действуют 5 туристических маршрутов. Добраться до места путешественники могут по железной дороге или автобусами, а затем их ждет канатная дорога.

[media='youtu.be/8VzaSrhgw2w']

@темы: Все

---

Еда у телевизора - лишний вес!

Телевизор стал основным средством развлечения для многих семей, особенно в вечерние часы. По данным статистики средняя семья проводит у телевизора около 54 часов в неделю. И большая часть этого времени приходится на вечер.

К сожалению, просмотр телепередач обычно сопровождается едой. Еда перед телевизором стала привычной, а те закуски или лакомства, которые обычно съедаются в это время, вкусные, не требуют приготовления, но очень вредны для вашей талии.

Картофельные чипсы, мороженное, выпечка - наиболее популярные варианты закуски во время просмотра любимых шоу и телесериалов.

Что заставляет людей перекусывать во время просмотра наших любимых программ? Для некоторых, это привычка, которая выработалась со временем. Для других, возможно, это искушение, которое вызвано бесконечным количеством рекламных роликов.

К сожалению, постоянные перекусы в конечном итоге превращаются в лишние килограммы веса и сантиметры на талии. Как этого можно избежать? Если вы чувствуете потребность, что-то пожевать, попробуйте сделать выбор в пользу более здоровой пищи. Но даже здоровые закуски могут быть бессмысленными, если вы съедаете их слишком много в один присест.

Самая большая проблема с перекусыванием перед телевизором в том, что ваше внимание отвлечено от пакетика чипсов или упаковки мороженого, и прежде, чем вы осознаете происходящее, большая часть этих закусок уже в вашем животе. Несколько советов, которые помогут вам расстаться с этой вредной привычкой: собираясь смотреть телевизор с закуской, положите то, что вы хотите съесть в небольшом количестве на небольшую тарелку.

Замените время сидения у телевизора физическими занятиями: полчаса на велотренажере или беговой дорожке – это прекрасная альтернатива лишним перекусам. Вы не только отвлечетесь от еды, но и проведете время с пользой для своего здоровья.

Кроме того, ограничьте количество времени, которое вы проводите перед телевизором. Время, проведенное перед телевизором и количество еды, которое съедается во время просмотра передач, должны быть умеренными. А лучше проведите время не у телевизора, а со своей семьей, играя в игры, занимаясь любимым делом или чтением хорошей книги.

Контролируя свое пищевое поведение, вы сможете избежать формирования вредных привычек, связанных с едой, или отказаться от них вообще.

@темы: Все

---

Шесть мифов о диете

Возможно, вам всегда хотелось начать использовать какую-либо модную «супер-диету». Но препятствием становилась неуверенность в том, что с ее помощью можно достичь нужного результата.

Существует множество многообещающих мифов, касающихся диет, которые мы хотим в развенчать этой статье.

Миф №1. Голодание или низкокалорийная диета, позволят вам очень быстро убрать лишние килограммы.

Особенно часто этот метод используют, когда появляется необходимость срочно «подогнать» свою фигуру под новую одежду. Это чрезвычайно нездоровый путь. Как только ваше умное тело понимает, что его недокармливают, сброс веса сразу же прекращается. Это знают все диетологи.

Если вы хотите хорошо выглядеть на каком-то мероприятии, начинайте «готовить» свое тело заранее, не прибегайте к диете в «последнюю минуту».

Миф № 2 Использование в рационе одних продуктов и отказ от других, позволяет добиться «осиной» талии.

К примеру, только отказ от бутербродов с сосисками в пользу грейпфрутов, кроме желанного результата, может сработать против вашего здоровья. Рацион должен быть сбалансированным, чего, как правило, большинство диет лишено. А нехватка необходимых питательных веществ может привести к нарушению иммунитета и, как следствие, к заболеваниям.

Миф №3 Нельзя отклоняться от продуктов, рекомендованных диетой

Если вы выполняете это требование, то вам приходится много времени тратить на придумывание и приготовление блюд из рекомендованных диетой продуктов.

На самом же деле, необходимо выдерживать только суточную калорийность съедаемой пищи.

Миф №4 Нельзя есть перед сном, потому, что еда перед тем, как вы ложитесь спать «отправляется в запас».

Это не так, потому, главное, что вы соблюдаете необходимую калорийность питания в течение дня и едите здоровую пищу.

Миф №5 Вы не должны перекусывать между основными приемами пищи.

Это действительно так, если в качестве перекусов вы используете фаст-фуд или сладкое к чаю. Диетологи рекомендуют соблюдать следующий пищевой режим: ешьте каждые 3-4 часа, это поможет вам держать под контролем чувство голода, а, кроме того, при таком режиме проще уменьшить порцию съедаемого.

Миф №6 Нельзя употреблять никакие молочные продукты, животный жир плохо усваиваются или совсем не усваиваются организмом взрослого человека.

Это очень известный миф, и гораздо меньше известно то, что те люди, которые используют в питании молочные продукты, при прочих равных условиях, во время использования диеты, худеют интенсивнее, чем те, кто совсем не употребляет молочного. Диетологи рекомендуют использовать кисломолочные или молочные продукты низкой жирности, но не отказываться от них вовсе.

Попробуйте не стать жертвой огромного числа мифов о диетах, которые так распространены в Сети. Сбалансированная здоровая еда в физические упражнения творят чудеса.

@темы: Все

---

Новая цифровая карта Земли

Информационные издания США сообщают о начале работ по созданию цифровой карты мира, которая будет обновляться каждую неделю. Этот проект разрабатывается для Пентагона, а куратором выступает NGA (агентство геопространственной разведки) Америки. Цель – возможное ведение военных операций.

Впервые запрос на эту сложную работу опубликовали в марте 2013 г. Возможным подрядчикам предлагалось направить в агентство свои предложения, касающиеся создания будущей карты с использованием ортоизображений на основе аэрофотоснимков, выполненных в высоком разрешении. Использование ортоизображений позволяет сочетать визуальные данные снимков местности с точным географическим позиционированием.

Для сбора данных, необходимых для создания карты будут привлечены государственные и частные системы спутникового наблюдения, оснащенные необходимой аппаратурой. Предполагается обновлять изображения несколько раз в неделю.

Создание глобальной электронной карты Земли, обновляемой еженедельно, станет существенным прогрессом в области создания систем геоинформации по сравнению с существующей системой GPS.

Возможности будущей цифровой глобальной карты, позволят оперативно контролировать все изменения, происходящие на любом участке какой-либо территории. Для военных это могут быть изменения рельефа местности, которые связаны с деятельностью противника, результатами бомбардировок и т.д.

Предполагается со временем сделать возможным использование цифровой карты для коммерческого сектора. Впервые итоги совместной работы военного ведомства, агентства геопространственных технологий и станут известны весной 2014 года, когда планируется провести симпозиум специалистов всех заинтересованных сторон.

@темы: Все

---

Чудеса планеты: "живые" мосты

В индийском штате Мегхалая есть город с поэтичным названием «Приют облаков» (Черапунджи). Считается, что это самое дождливое место планеты.

Он находится в высоко в горах, которые, в месте расположения города, образуют своеобразный лабиринт. Город находится на пути, движущихся с юго-запада муссонов, которые попадают в «ловушку», образованную этим горным лабиринтом. Зависшие над городом облака, пять месяцев в году являются причиной непрерывных дождей. Сезон дождей сменяется сезоном засухи, который длится 7 месяцев.

Люди, которые уже несколько веков живут в этом месте, научились использовать эти природные условия себе на пользу. Например, выращивать «живые» мосты из корней дерева Фикус Эластика или каучукового дерева. Этой технологии уже несколько веков

Каучуковое дерево имеет большое количество корней. Для сохдания моста прутья орешника укладываются над ущельями или реками, а за тем по ним направляются корни каучукового фикуса. С течением времени, вырастая, корни оплетают «опоры», образуя плотные подвесные мосты. Для выращивания моста, в зависимости от его протяженности, требуется 10-15 лет.

[media='youtu.be/jr8JbChwEho']

@темы: Все

---

Какой будет Церковь Святого семейства после завершения строительства

Строительство главной достопримечательности испанской столицы Барселоны - Церкви Святого семейства продолжается более 130 лет.

За это время церковный комплекс в нео-готическом стиле, стал символом Барселоны и местом паломничества туристов. Ежегодно Церковь посещает около 3 млн туристов, причем никого из желающих попасть на экскурсию, не отпугивают многочасовые очереди в кассу за билетом под жарким испанским солнцем.

Церковь Саграда Фамилия, несмотря на незавершенность строительства, освящена, а кроме того она включена ЮНЕСКО в список Всемирного наследия.

Предполагается, что строительство будет окончено к 100 летней годовщине смерти ее архитектора и первого строителя Антонио Гауди, в 2026 году. Предвещая окончание строительства этой красивейшей церкви, было создано «тайм-лапс» видео, благодаря которому, можно увидеть, какой вид будет иметь Сограда Фамилия.

[media='youtu.be/RcDmloG3tXU']

@темы: Все

---

Домик... в лесу

Хотели бы вы жить в лесу, вдали от суеты и шума? Кто-то ответит утвердительно, а кто-то не готов оторваться от «цивилизации».

А если это будет лесной домик, похожий на те, что вы увидите в этом видео?

Их создали американские дизайнеры, почти не потревожив окружающий ландшафт, сохранив красоту окружающей природы, сделав дома частью пейзажа.

[media='youtu.be/GXNysTwIvjg']

@темы: Все

---

Маска для волос с горчицей

Горчица - хороший стимулятор для роста волос. Она подсушивает кожу, благодаря ей нормализуется выделение кожного жира из сальных желез и волосы становятся менее жирными,она обладает жгучими свойствами, что улучшает кровоснабжение кожи головы и питание волосяных луковиц. И, как показывает опыт применения маски на основе горчицы, ее использование ускоряет рост волос.

Есть и свои «подводные камни» в применении масок на основе горчицы. При неправильном использовании средства возникает сухость кожи, сопровождаемая перхотью, волосы становятся более ломкими. Поэтому обязательными компонентами этой маски должны стать кефир, желток яйца, оливковое или миндальное масло.

Как приготовить маску с горчицей?

Ее приготовление несложно. Вам потребуется по 2 ст л. следующих компонентов: горчичного порошка, горячей воды, репейного или оливкового масла, 1 желток яйца и 2 чайные ложки сахара. Он усиливает согревающее действие горчицы на кожу. Это приводит к усилению кровоснабжения и питания кожи головы. В этом рецепте, по желанию, можно заменить желток кефиром.

Нанося маску на кожу головы, разделите волосы на проборы и старайтесь, чтобы она не попадала на кончики волос. Предварительно концы волос смажьте репейным маслом или специальным маслом для кончиков волос. Надев на голову целлофановую шапочку и укутав ее теплым платком или полотенцем, подержите состав 15 - 45 минут, полагаясь на свои ощущения, которые будут зависеть от крепости маски. Чем сильнее действие горчицы, тем больше будет «припекать».

Эта маска поначалу может показаться «экстремальной» из-за чувства жжения, поэтому для начала подержите ее на голове не дольше 15 минут, постепенно вы привыкните к ощущениям, увеличивая время процедуры. Правильно приготовленная маска должна вызывать чувство легкого жжения, если же эти ощущение жжения сильное, лучше маску смыть.

Эту маску достаточно делать 1 раз в день, а для того, чтобы результаты ее применения стали заметны курс должен быть не менее 1 месяца.

@темы: Все

---

Призы от Пасеки

Впервые о «призах», которые оставила людям Пасека, я услышала от Сергея Николаевича. Речь зашла о знаменитых пирамидах Египта. - Уже несколько веков люди пытаются раскрыть тайну пирамид, но она не раскрыта до сих пор. Для чего были построены пирамиды?- спросила … Продолжить →

@темы: клятва, слово, приз, присяга, пирамиды, призма, Беседы, кириллица, письма, библия

---

Чудесное дитя

«Чудесное дитя», таков перевод с немецкого языка слова «вундеркинд». Это одаренные дети, чей интеллект во много раз опережает уровень развития сверстников.

Уникальные способности обычно проявляются у таких детей в раннем возрасте. Нередко бывает так, что в то время, как сверстники вундеркиндов учатся в школе, последние экстерном оканчивают ее, поступают в ВУЗы, пишут и защищают диссертации. Побеждают в конкурсах и на олимпиадах.

Возможности детей-вундеркиндов настолько велики, что они не могут быть полностью реализованы в существующей системе образования. До последнего времени для тестирования одаренных детей использовалось определение коэффициента интеллекта. Но в связи с неточностью этих тестов для школ разработаны специальные образовательные программы для одаренных детей.

Современная психология, объясняя причину одаренности, предлагает два варианта объяснения:

Первый вариант исходит из того, что каждый человек одарен по-своему, необходимо лишь найти «ключ» к раскрытию, заложенных природой, способностей.

Согласно другому объяснению природы одаренности, она является даром «свыше». Этот вариант предполагает отношение к вундеркиндам как к интеллектуальному и творческому будущему общества и государства.

В любом случае, перед обществом стоит задача выявления «чудесных детей» и создания эффективных способов взаимодействия с ними.

[media='www.youtube.com/watch?v=a7BrIHzmNXo&feature=sha...']

@темы: Все

---

Как успеть все?! Основы тайм менеджмента

И почему иногда не хватает способности Юлия Цезаря делать одновременно разные дела? Не помешала бы и пара дополнительных рук…, но приходится обходиться собственными силами и, данным нам природой, количеством конечностей.

Хотя, находятся смельчаки, которые пытаются все успеть, и им даже удается одновременно работать над выполнением нескольких задач. Хотя, как показывает практика, чаще всего этот марафон «всеуспевания» останавливает какая-то оплошность, допущенная в спешке, сильная усталость или нервны1 срыв.

Подготовка плана

Как же все успеть? Перво-наперво, для этого совсем не стоит суетиться. Нужно наметить цель и двигаться к ее достижению, имея четкий план действий. План – это гарантия выполнения намеченного дела. План на следующий день лучше составлять накануне в спокойной обстановке (можно дома), не торопясь, не отвлекаясь на телефонные звонки и разговоры, четко продумывая все пункты и записывая их на бумагу. Тогда утром, имея список дел перед глазами, вы сразу приступите к его выполнению, а не будете тратить время на размышления с чего начать работу.

Анализ действий

Для начала, прежде чем перечислить дела, которые необходимо будет выполнить завтра, определитесь с кругом задач. Исходя из своего опыта, распределите по степени важности дела, которые предстоит сделать завтра.

- дела, которые необходимо выполнить немедленно;

- дела, не срочные, но важные;

- дела, которые можно отложить до завтра, но завтра они должны быть выполнены непременно.

Далее распределите приоритеты выполнения дел в зависимости от их трудоемкости и сложности.

При расстановке приоритетов дел не забывайте ориентироваться на особенности своего организма, если вам утром необходимо какое-то время для того, чтобы окончательно проснуться, прийти в себя, начните рабочий день с выполнения не самого сложного дела.

Не забывайте и о том, что ваш план могут прервать срочные поручения вашего руководителя, оставьте в вашем плане резервное время для этих срочных заданий.

По мере выполнения плана, вычеркивайте из списка дел, выполненные пункты.

Самодисциплина – залог успеха

Общение с коллегами, комментарии в соц.сетях и т.п. – все это отвлекает вас от выполнения поставленных задач и плана. Отвлекаясь по пустякам, вы тратите драгоценное время, а, возвращаясь к работе, начинаете вспоминать, на чем остановились.

Как Вы думаете, сколько времени у вас тратиться на поиск нужного документа среди других бумаг или нужного файла в компьютере? Наведите порядок на рабочем месте, чтобы ничто не отвлекало вас от работы.

План и четкое следование ему, позволит вам успевать делать все намеченное, не мечтая о лишней паре рук, ваша деятельность станет эффективной и успешной.

@темы: Все

---

Мыс "затерянного мира"

На планете Земля еще немало неизученных мест, которые приносят неожиданные сюрпризы. Совсем недавно ученые обнаружили в районе северной Австралии настоящий «затерянный мир».

На небольшой по размеру территории в штате Кливленд, изолированно от внешнего мира существовали несколько видов позвоночных, которые и были открыты экспедицией ученых, которую представляли специалисты университета Дж.Кука и National Geographic.

Затерянный мир – это горные районы мыса Мэлвилл, труднодоступные, заросшие тропическим лесом, и поэтому почти неизученные. Ученые смогли попасть туда, используя вертолеты и уже на третий день экспедиции обнаружили новые виды представителей животного мира.

Австралия – хорошо изученный континент, поэтому ученые были совершенно поражены, обнаружив неизвестный вид лягушки и два новых вида ящериц.

Как предполагают ученые, труднодоступность и изолированность этих горных районов и позволила земноводным развиваться самостоятельно, образовав новые виды за тысячи лет своего существования в этих местах.

Теперь ученым предстоит долгая работа по исследованию «затерянного» животного мира северной части Австралии.

@темы: Все

---

Едим как наши предки. Палеодиета

Новинка в мире диет для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов – палеодиета. Хотя слово «новинка» здесь вряд ли применимо. Питаться как наши предки, в этом суть новой модной тенденции.

«Виновником» появления модного направления в диетологии является американский специалист по здоровому питанию Лорейн Кордейн., Но сам ученый категорически отвергает свое первенство в создании этой системы питания, ссылаясь на первоизобретение Природы.

Л,Кордейн, много лет изучавший историю питания, сделал вывод о том, что первобытные предки человека представления не имели о избыточном весе Причинами тому были и кочевая жизнь, предполагавшая движение, добывание пищи, путем охоты и недостаток этой самой пищи.

Чтобы питаться, подобно далеким предкам, ученый предлагает современным людям изменить свои пищевые привычки, исключив из рациона питания все продукты, подвергшиеся технологической переработке, в первую очередь - сахар, консервы, полуфабрикаты и соль.

Овощи, зелень, фрукты, мясо, орехи, ягоды – это основа палеосистемы и здорового питания по Л.Кордейну. Вам не нужно сегодня охотиться за «пищей», но заняться спортом надо непременно.

Питание в режиме палеодиеты позволит вам снизить вес, решить проблемы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пищеварением, заболеваниями кожи и другими системами и органами организма. Уже в течении короткого времени к вам вернутся силы и улучшится настроение.

Палеодиета становится все популярней у звезд Голливуда: Джессика Билл и Меган Фокс приводили свое тело в порядок с помощью диеты наших предков.

Один день с палеодиетой на домашней кухне:

Утром за 25 минут до завтрака нужно выпить воды. Для завтрака подойдет салат из фруктов и вареное яйцо. В качестве второго завтрака, чтобы не проголодаться перед обедом съешьте любой фрукт, можно ягоды. На обед приготовьте паровую рыбу и овощи в виде салата. Поужинать можно кусочком отварной курицы и гарниром из вареных овощей. Это может быть любой вид капусты или спаржа.

@темы: Все

---

С учетом биоритмов

Любая женщина, приобретая косметическое средство, возлагает на него определенные ожидания. Мы мечтаем о чуде

Ноне все зависит от возможностей, заложенных в косметическом препарате, существуют биоритмы, в соответствии с которыми, , процессы регенерации кожи и протекают.

У наших кожных покровов существуют разные фазы активности и отдыха: просыпание, достижение пика активности , уставание и засыпание..

Знать о том, каким образом эти ритмы действуют, необходимо для того, чтобы максимально эффективно использовать косметические средства и процедуры.

Итак, дневные биоритмы:

Ранее утро: с 5 – 7 часов

Ваш организм просыпается, гормональная и эндокринные системы начинают работать активнее, Просыпание и запуск работы этих систем требует расхода влаги, поэтому утром требуется восстановить водный баланс. Самый простой способ – выпить стакан воды., а на кожу нанести увлажняющие средства.

8 – 10 часов

В это время, в связи с активной работой системы кровообращения, возможны аллергические реакции кожи, поэтому косметологи не советуют это время суток для проведения процедур, дополнительно стимулирующих кровообращение: посещение бани и сауны, солярия, пилинг и глубокое очищение кожи, а вот для посещения бассейна – это наилучшее время. В эти часы кожа требует защиты, поэтому эффективным будет нанести макияж

10 – 13 часов

В это время активно работают сальные железы, выделяемый сальными железами жир делает кожу излишне блестящей, чтобы устранить этот эффект вам потребуется пудра или специальные салфетки, с матирующим кожу средством.

13 – 18 часов

В это время активность и внимание снижаются, появляется усталость. Изменение нашего состояния отражается и на коже, вернуть ей свежий вид в эти часы не получится, потому, что в это время кожа наименее восприимчива к косметическим средствам. Но нанести термальную воду на лицо, а себя взбодрить стаканом цитрусового сока – это те средства, которые вернут бодрость вам и вашей коже.

18 – 20 часов

Активные обменные процессы, происходящие в коже в этот период, лучшее время для различных косметических процедур. Все процедуры, которые противопоказаны в утренние часы, вечером пойдут только на пользу вам и вашей коже.

20 – 22 часов

Готовимся ко сну, в это время кожа перестает «отзываться» на применение косметических препаратов, т.к. сужаются пору, замедляется дыхание кожи и работа сальных желез.

Следуя биоритмическим процессам, вы сможете максимально эффективно использовать косметические средства и препараты, а значит быть красивой и успешной.

@темы: Все

---

О любви

Люди мечтают о любви, но что такое любовь? Мне всегда было интересно, почему люди так стремятся найти свою «половинку»? А встретив человека, полюбив его верят, что это тот самый единственный, с которым на всю жизнь… Но проходит время, и любовь … Продолжить →

@темы: Беседы