Новинка в мире диет для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов – палеодиета. Хотя слово «новинка» здесь вряд ли применимо. Питаться как наши предки, в этом суть новой модной тенденции.
«Виновником» появления модного направления в диетологии является американский специалист по здоровому питанию Лорейн Кордейн., Но сам ученый категорически отвергает свое первенство в создании этой системы питания, ссылаясь на первоизобретение Природы.
Л,Кордейн, много лет изучавший историю питания, сделал вывод о том, что первобытные предки человека представления не имели о избыточном весе Причинами тому были и кочевая жизнь, предполагавшая движение, добывание пищи, путем охоты и недостаток этой самой пищи.
Чтобы питаться, подобно далеким предкам, ученый предлагает современным людям изменить свои пищевые привычки, исключив из рациона питания все продукты, подвергшиеся технологической переработке, в первую очередь - сахар, консервы, полуфабрикаты и соль.
Овощи, зелень, фрукты, мясо, орехи, ягоды – это основа палеосистемы и здорового питания по Л.Кордейну. Вам не нужно сегодня охотиться за «пищей», но заняться спортом надо непременно.
Питание в режиме палеодиеты позволит вам снизить вес, решить проблемы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пищеварением, заболеваниями кожи и другими системами и органами организма. Уже в течении короткого времени к вам вернутся силы и улучшится настроение.
Палеодиета становится все популярней у звезд Голливуда: Джессика Билл и Меган Фокс приводили свое тело в порядок с помощью диеты наших предков.
Один день с палеодиетой на домашней кухне:
Утром за 25 минут до завтрака нужно выпить воды. Для завтрака подойдет салат из фруктов и вареное яйцо. В качестве второго завтрака, чтобы не проголодаться перед обедом съешьте любой фрукт, можно ягоды. На обед приготовьте паровую рыбу и овощи в виде салата. Поужинать можно кусочком отварной курицы и гарниром из вареных овощей. Это может быть любой вид капусты или спаржа.