Возможно, вам всегда хотелось начать использовать какую-либо модную «супер-диету». Но препятствием становилась неуверенность в том, что с ее помощью можно достичь нужного результата.
Существует множество многообещающих мифов, касающихся диет, которые мы хотим в развенчать этой статье.
Миф №1. Голодание или низкокалорийная диета, позволят вам очень быстро убрать лишние килограммы.
Особенно часто этот метод используют, когда появляется необходимость срочно «подогнать» свою фигуру под новую одежду. Это чрезвычайно нездоровый путь. Как только ваше умное тело понимает, что его недокармливают, сброс веса сразу же прекращается. Это знают все диетологи.
Если вы хотите хорошо выглядеть на каком-то мероприятии, начинайте «готовить» свое тело заранее, не прибегайте к диете в «последнюю минуту».
Миф № 2 Использование в рационе одних продуктов и отказ от других, позволяет добиться «осиной» талии.
К примеру, только отказ от бутербродов с сосисками в пользу грейпфрутов, кроме желанного результата, может сработать против вашего здоровья. Рацион должен быть сбалансированным, чего, как правило, большинство диет лишено. А нехватка необходимых питательных веществ может привести к нарушению иммунитета и, как следствие, к заболеваниям.
Миф №3 Нельзя отклоняться от продуктов, рекомендованных диетой
Если вы выполняете это требование, то вам приходится много времени тратить на придумывание и приготовление блюд из рекомендованных диетой продуктов.
На самом же деле, необходимо выдерживать только суточную калорийность съедаемой пищи.
Миф №4 Нельзя есть перед сном, потому, что еда перед тем, как вы ложитесь спать «отправляется в запас».
Это не так, потому, главное, что вы соблюдаете необходимую калорийность питания в течение дня и едите здоровую пищу.
Миф №5 Вы не должны перекусывать между основными приемами пищи.
Это действительно так, если в качестве перекусов вы используете фаст-фуд или сладкое к чаю. Диетологи рекомендуют соблюдать следующий пищевой режим: ешьте каждые 3-4 часа, это поможет вам держать под контролем чувство голода, а, кроме того, при таком режиме проще уменьшить порцию съедаемого.
Миф №6 Нельзя употреблять никакие молочные продукты, животный жир плохо усваиваются или совсем не усваиваются организмом взрослого человека.
Это очень известный миф, и гораздо меньше известно то, что те люди, которые используют в питании молочные продукты, при прочих равных условиях, во время использования диеты, худеют интенсивнее, чем те, кто совсем не употребляет молочного. Диетологи рекомендуют использовать кисломолочные или молочные продукты низкой жирности, но не отказываться от них вовсе.
Попробуйте не стать жертвой огромного числа мифов о диетах, которые так распространены в Сети. Сбалансированная здоровая еда в физические упражнения творят чудеса.
